Los mejores médicos del mundo a tu disposición

Alguna vez te preguntaste si estas contribuyendo con tu salud llevando una vida sana? O, si estás enfermo, revisaste tus decisiones y acciones para descubrir por qué lo estás?

Puede ser que surjan accidentes a lo largo de nuestra vida o padezcamos de alguna herencia de nuestros progenitores y por eso debemos investigarlo para tratar de sobrellevar o desterrar, en la medida de lo posible, cualquier enfermedad. Pero existen muchas otras dolencias que son evitables si adoptamos el vivir sano como un hábito.

Cuando llevamos una vida tóxica, cargada de problemas y estrés, de una forma u otra nuestro organismo -que es sabio- nos hará notar sus carencias. Por lo tanto, tratemos de corregir y cuidar nuestra salud incorporando a estos 10 doctores que a continuación detallo, como esenciales para un buen vivir:

1.- “Alimentación correcta” basada en frutas y verduras. Alimentarse en un ambiente de paz y  tranquilidad. (Véase en Reflexiones “somos lo que comemos” y “el buen humor favorece la digestión”).

2.- “Agua” como indispensable para nuestro organismo. Beber abundante agua potable. Son aconsejables unos 6 a 7 vasos grandes diarios, uno al levantarse y otro antes de ir a dormir.

3.- “Aire puro” otro componente esencial para una vida sana. Ventila diariamente la casa, donde trabajas, estudias o pasas la mayor parte del tiempo. Respira profundo y permite entrar plenamente ese aire en tus pulmones.

4.- “Sol” como ingrediente saludable a nuestro vivir. El sol es un purificador natural. Sin excederte, usando las protecciones pertinentes y en los horarios permitidos, tomar baños de sol. Nos aporta vitamina D. Los médicos recomiendan de 10 a 15 minutos, dos o tres veces a la semana.

5.- “Baño” como purificador del organismo. Tomar baños diariamente ayuda a eliminar las toxinas a través de la piel.

6.- “Eliminación” tan necesario y fundamental para mantener limpios los intestinos. Si sufres de estreñimiento lo ideal es agregarle miel al vaso de agua –preferentemente tibia- que bebes a la mañana y al de la noche.

7.- “Ejercicio” para mantener los músculos en buenas condiciones y mejorar así la circulación sanguínea. Debemos invertir más de nuestro tiempo para realizar actividades físicas, preferentemente al aire libre.

8.- “Descanso” como atributo vital. Saber descansar es un arte, el mejor sueño es el de la noche. La serenidad puede y debe ser cultivada, nada mejor que despertar sintiendo que logramos un buen descanso. Según nuestros ancestros el que descansa bien alarga su vida. No descartemos “esa sabiduría”.

9.- “Higiene mental” cultivando permanentemente pensamientos positivos y optimistas. Fortaleciendo día a día nuestra salud emocional, mental y física (Véase en Reflexiones “ser activos o pasivos”).

10.- “Abstinencia” tratando de eliminar todo aquello que es contaminante para el cuerpo como el cigarro, las drogas y el alcohol. Además, evitemos en lo posible medicarnos, ya que muchas veces abusamos y no percibimos que nuestro cuerpo asimila todo lo que vamos ingiriendo. También, trata de consumir lo menos que posible, alimentos que contienen colorantes, los enlatados y embutidos. Aprendamos a elegir lo que es bueno para nuestra salud, que solamente nos colmará de beneficios a nosotros y a nuestro entorno.

Solo algunas personas “saben vivir”. La mayoría pasa por esta vida sin darse cuenta de que nuestro organismo es una máquina compleja que necesita de cuidados para su prefecto desarrollo y funcionamiento y que no tenemos la chance de cambiarlo como se cambia de automóvil. Con este cuerpo venimos y con él nos vamos, por lo tanto depende solo de nosotros como lo cuidamos. IK